Foire aux questions

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Je n’ai jamais fait de yoga. Puis-je commencer au Studio Arkose?

Oui, rejoignez-nous ! Nos cours sont adaptés à tous les niveaux et nos professeurs ont l’habitude d’enseigner aux débutants comme aux confirmés. Vous pouvez trouver quelles disciplines répondent le mieux à vos attentes en 3 clics ici.

Je n’ose pas me mettre au yoga car je ne sais pas quel cours choisir. Pouvez-vous m’aider?

Nous vous invitons à chercher la meilleure pratique en 3 clics ici. Vous retrouverez la description de nos cours : yoga vinyasa, hatha yoga, ashtanga, yin yoga, acroyoga, yoga spécial grimpe mais aussi pilates, cours de stretching, de cardio ou de renforcement musculaire, et consultations de médecine douce.
Ensuite, la meilleure façon de savoir si un type de yoga vous plaît c’est d’essayer! Tous les cours du Studio Arkose sont ouverts à tous les niveaux, de débutant à confirmé.

Puis-je débuter en cours d’année?

Oui. Nos professeurs construisent leurs cours de telle sorte qu’ils s’adaptent à tous les niveaux, débutants ou pratiquants confirmés. Vous pouvez donc commencer les cours à tout moment dans l’année. Il vous suffit de sélectionner le cours qui vous convient selon son intensité et vos objectifs. Nous vous invitons à chercher la meilleure pratique en 3 clics ici.

Je ne suis pas souple. Est-ce que je peux quand même faire du yoga?

Oui ! Le yoga n’est pas du contorsionnisme et n’est donc pas qu’une question de souplesse. Chaque yogi pratique à son rythme et selon sa propre amplitude, dans le respect de son corps. Le yoga va vous permettre de travailler votre souplesse petit à petit et vous aidera ainsi à améliorer la libre circulation du sang par les postures d’étirement et de compressions. Le yoga va bien sûr vous permettre de vous assouplir —et plus rapidement que vous ne pouvez le penser. Mais le yoga permet également de se muscler.

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J’ai repéré une activité dans la liste des pratiques du Studio mais je ne la trouve pas dans le planning de mon studio.

Cela signifie que cette activité n’est pas encore proposée par votre Studio. Vous pouvez peut-être la retrouver dans un autre Studio, ou choisir une autre activité.

Quels sont les bienfaits du yoga?

Le yoga a de très nombreux bienfaits énergétiques tant sur la santé physique que mentale. Il apporte sérénité et apaise le mental, permettant ainsi de mieux gérer le stress du quotidien. Le travail sur la respiration permet de renforcer les capacités de concentration. Au niveau physique, il permet un travail complet du corps : se muscler tout en s ‘assouplissant. Les postures d’étirement et de compression activent la circulation du sang et purgent les organes du sang qui peut y stagner.

Faut-il venir plusieurs fois par semaine pour ressentir ces bienfaits ?

Vous ressentirez détente et sérénité immédiatement à chaque cours. La régularité (au moins 1 fois par semaine) vous permettra de progresser plus rapidement et de profiter de tous les bienfaits du yoga. Sentez-vous libres de pratiquer à votre rythme selon vos besoins. Il est très probable que vous ayez peu à peu envie de pratiquer de façon plus régulière.

Quels sont les bienfaits du Pilates?

Le pilates permet d’améliorer la posture et l’équilibre, le renforcement musculaire et le gainage. Il permet également de se détendre et de mieux respirer. En Pilates, on active tous les muscles en profondeur et l’on prend ainsi peu à peu conscience de son corps.

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Quels équipements faut-il pour venir aux cours du Studio ?

Dans les conditions sanitaires actuelles, nous vous demandons, chers yogis, d’apporter votre propre tapis pour une pratique sereine au Studio. Si vous possédez des accessoires comme brique, coussin ou sangle, vous pouvez également les amener aux cours de Yoga et Pilates. Si vous n’en avez pas, des tapis et accessoires seront à votre disposition dans les Studios, nous vous demandons alors de les nettoyer avec les produits désinfectants du Studio.

Quelle tenue pour les cours du Studio ?

Pour les cours de yoga et de pilates, une tenue confortable et souple, par exemple en coton et pieds nus. Pour les cours de cardio et renforcement musculaire, les baskets sont obligatoires, ainsi qu’une serviette.

Que faire si j’ai mal quelque part ou si j’ai une blessure antérieure ?

Il est important d’informer le professeur avant la pratique, pour qu’il adapte éventuellement certaines postures pour vous ou qu’il vous donne des conseils.

Est-ce que je peux manger avant le cours ?

Pour les cours de yoga, il est recommandé de pratiquer le ventre vide, c’est-à-dire ne pas manger pendant les 2 heures précédant le cours. Il est également préférable de ne pas boire pendant le cours.
Pour les cours de cardio et de renforcement musculaire, vous pouvez bien sûr boire de l’eau.

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Comment réserver ma séance d’essai ?

Les séances d’essai doivent être réservées auprès de l’accueil de votre Studio. Retrouvez les infos utiles sur la page de votre Studio.

J’ai réservé mon cours mais je ne peux pas venir. Puis-je annuler ?

Les réservations sont annulables jusqu’à 24 heures avant le début du cours de yoga, pilates ou cardio. On vous donne quand même 1 joker ! Le premier cours que vous manquez sans annuler ne vous sera pas facturé.

Les conditions d’annulation pour les consultations de médecine douce sont définis par chaque praticien. Vous pouvez le contacter directement pour toute question.

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N’hésitez pas à contacter votre Studio !