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Yoga vinyasa

Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique. Le déroulement d’une séance de yoga vinyasa varie d’un professeur à l’autre car il n’existe pas de règle précise dans l’enchaînement des postures. Libre, créatif et tonique il dépend de l’expérience et de l’humeur de chacun. Il est idéal pour les personnes souhaitant se muscler sans s’imposer une dimension répétitive d’enchaînement de postures.

Où pratiquer?

Hatha Yoga

C’est le yoga le plus pratiqué. Il consiste en un enchaînement de postures apportant force et souplesse. Les postures sont tenues relativement longtemps et permettent d’harmoniser le corps et l’esprit. Idéal pour revasculariser les groupes musculaires, renforcer son dos et se détendre.

Où pratiquer?

Ashtanga

Traditionnel et dynamique, sportif et méditatif, l’Ashtanga est basé sur la coordination du souffle et du mouvement. C’est un yoga complet, adapté à tous, et extrêmement efficace sur le plan physique, psychique et nerveux.

Où pratiquer?

Yoga spécial grimpe

Un yoga qui favorise les postures qui travaillent la souplesse, l’équilibre et la force musculaire : des qualités physiques indispensables pour devenir un meilleur grimpeur.

Où pratiquer?

Yin

Le Yin yoga est un yoga lent. Il privilégie la tenue longue de posture pour favoriser une détente profonde et améliorer la santé de vos articulations.

Où pratiquer?

Acroyoga

Cette discipline est au croisement de la gymnastique, de la danse et du yoga et partage de nombreux points communs avec l’escalade comme le gainage, l’ équilibre ou l’importance de la technique.

Où pratiquer?

Pilates

Méthode douce de renforcement musculaire qui consiste à réaliser des exercices physiques en lien avec un travail de respiration. Cette méthode permet de se muscler en profondeur en faisant travailler plus intensément des muscles habituellement moins sollicités. Elle apporte également souplesse et coordination.

Où pratiquer?

SMS

Méthode unique et innovante de mieux-être physique, qui harmonise en musique des exercices issus de différentes techniques complémentaires : taï-chi, yoga, pilates, mobility, stretching, renforcement musculaire, et même…musculation. Le rythme musical, discret, accompagne chaque exercice en fonction de son intensité.

Où pratiquer?

Cardio HIIT

Le HIIT (Hight Intensity Interval Training) est un entrainement composé de phases d’exercice alternant entre accélération et décélération. Les séances sont courtes et très dynamiques. L’objectif est de faire monter le cardio rapidement sur des efforts intenses et de récupérer de manière active sur les phases de décélération. Ce type d’entrainement permet de gagner en endurance, de booster son métabolisme et de brûler un maximum de calories.

Où pratiquer?

Circuit Training

Un mouvement constant, une grande variété d’exercices, et peu de repos : voici une nouvelle façon de faire des exercices d’aérobie et de pratiquer la musculation et le cardio simultanément.

Où pratiquer?

Ostéopathie

L’ostéopathie est une médecine douce qui vise à soulager les troubles fonctionnels du corps. Elle prend en compte l’état global du patient, son mode de vie et ses habitudes pour trouver la cause d’un trouble et le soigner. Les séances d’ostéopathie permettent d’optimiser le bon fonctionnement du corps et donc la performance. Il peut être intéressant de réaliser un bilan ostéopathique une fois par an même lorsque tout semble aller bien.

Où pratiquer?

Chiropraxie

La chiropraxie permet de soulager le corps, de retrouver la liberté de mouvements, et améliore les performances sportives. La chiropraxie fait aujourd’hui partie des références en matière de traitement préventif et curatif pour de nombreux sportifs. Elle permet d’atteindre une performance musculaire et articulaire maximale, une meilleure coordination et une meilleure précision, elle favorise l’endurance et une meilleure récupération.

Où pratiquer?

Soin traditionnel chinois

Il apporte un mieux-être global grâce à la moxibution (soins par la chaleur qui active les mêmes points que l’acupuncture), les massages pour faire circuler l’énergie, les ventouses pour mobiliser le sang, et le guasha pour libérer la surface de la peau et rétablir la circulation de l’énergie et du sang. Le soin traditionnel chinois permet d’apaiser les douleurs ou blessures liées à la pratique sportive ou à la vie de tous les jours (TMS, lombalgies, torticolis, douleurs……

Où pratiquer?

Des tarifs pour toutes les pratiques

COURS

Yoga, pilates, stretching, cardio & renfo

Séance d’essai : 8€
Séance unitaire : 18€
10 séances : 150€
20 séances : 280€
30 séances : 410€

Médecines douces

Ostéopathie, chiropraxie…

Tarif selon intervenant.

Consultez la page de votre Studio pour retrouver les informations de votre praticien.

Les séances sont valables sans limite dans le temps et dans tous les Studios Arkose.
Les cartes multi-séances sont strictement nominatives.

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Un enseignement simple et de qualité

Les professeurs des Studios Arkose partagent les valeurs Arkose de convivialité, de proximité et d’accessibilité. Ils ont l’intelligence d’adapter le cours à tous les profils : grimpeurs ou non, yogis confirmés ou débutants. Animés par l’envie de rendre le yoga accessible et ludique, ils vous accompagneront dans votre progression. Pendant le cours, ils veillent à ce que vous pratiquiez en toute sécurité en ajustant et en corrigeant les postures si nécessaire. Après le cours, ils sont disponibles pour répondre à vos questions ou vous donner des conseils.