Une bulle de bien-être de 200m² pour vous libérer des tensions et du stress du quotidien…

Bienvenue dans le Studio Nation situé à Paris dans le 20ème arrondissement à Paris, au coeur d’une ancienne manufacture de blouses d’écoliers.
C’est l’endroit idéal pour lâcher prise grâce aux cours de yoga modernes et accessibles à tous. Pour maximiser les bienfaits détente et santé du yoga, le Studio Nation propose également un accès à des pratiques complémentaires, de débutants à confirmés, comme le pilates, le stretching et le pilates ou encore des cours de cardio et de renforcement musculaire. Dans l’atmosphère apaisante du Studio bien-être, vous avez également accès à des consultations de médecine, notamment ostéopathie pour vous aider à récupérer ou booster vos performances.
Le Studio Nation a une belle équipe de professeurs aux parcours riches et variés pour vous proposer des cours modernes, simples et accessibles. Dans notre Studio bien-être, chacun trouvera son bonheur, les cours dispensés ont différents degrés d’intensité, et de dynamisme pour s’adapter à tous.

Infos utiles

Le Studio Arkose Nation
35 rue des Grands-Champs
75020 Paris

Planning

Réservez vos cours directement en ligne

Ostéopathie

Les consultations d’ostéopathie ont lieu au Studio Nation à Paris chaque semaine sur les créneaux suivants :

Mardi entre 14h et 20h
Mercredi entre 9h et 18h
Vendredi entre 9h et 18h

Prendre rendez-vous

Soin traditionnel chinois

Les consultations de soin traditionnel chinois ont lieu au Studio Nation à Paris chaque semaine le samedi de 9h à 13h. Pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous, vous pouvez contacter Jean-Baptiste Capelle par téléphone au 07 83 19 79 78 ou par e-mail à contact@equilibre-mtc.fr

Prendre rendez-vous

Bon à savoir

  • Les activités sont ouvertes à tous et à tous les niveaux.
  • Les réservations sont nécessaires. Elles sont ouvertes 15 jours avant le cours.
  • Vous pouvez annuler votre réservation jusqu’à 24 heures avant le début du cours.
  • Merci de vous présenter 15 minutes avant le début de l’activité.
  • Pour les cours de cardio et renfo, n’oubliez pas vos baskets (obligatoire) et votre serviette.

Règles de sécurité COVID

  • Nous vous invitons à apporter votre propre tapis.
  • Si vous n’en avez pas, nous vous invitons à désinfecter les tapis mis à disposition à la fin du cours.
  • Du désinfectant & gel hydroalcoolique seront à votre disposition.
  • Le port du masque est obligatoire jusqu’à la pratique.
  • Les cours sont limités à 9 personnes pour vous permettre de respecter les gestes barrières.

Tarifs du Studio Nation

Cours

Yoga, pilates, stretching, cardio & renfo

Séance d’essai : 8€
Séance unitaire : 18€
10 séances : 150€
20 séances : 280€
30 séances : 410€

Réserver en ligne

Ostéopathie

60€

La prise de rendez-vous et le règlement se font directement auprès du praticien.

Plus d'information
  • Les réservations pour les cours d’essai se font uniquement à l’accueil de votre Studio Nation.
  • Le Studio Nation est ouvert pendant les vacances scolaires et jours fériés.
  • Les cartes sont valables sans limite dans le temps et dans tous les Studios Arkose.
  • Les cartes sont strictement nominatives.

L’équipe du Studio Nation

Des professeurs qualifiés, bienveillants et accessibles

Gayle

Yoga vinyasa

Professeur de yoga mais aussi grimpeuse, Gayle saura vous donner les clés pour améliorer vos performances en escalade grâce au yoga lors de ses cours parisiens.

Magali

Yoga vinyasa

Passionnée par le bien-être, Magali vous propose une approche bienveillante du yoga, intégrant émotions et développement personnel, pour prendre soin de soi et améliorer son quotidien.

Marie

Yoga vinyasa

C’est à Tahiti que Marie découvre le yoga. Elle propose aujourd’hui, à Paris, un Vinyasa permettant d’harmoniser mouvement et respiration dans une pratique mêlant force, souplesse et équilibre.

Lila

Hatha et vinyasa

Lila accorde une place primordiale à la respiration et à la précision de l’alignement. Chaque posture, est abordée par étape, permettant aux élèves de progresser vers une pratique sécurisante quel que soit leur niveau.

Lei

Ashtanga, yoga grimpe, yin

Professeur de yoga depuis 2002 à Paris, Lei mêle une approche physique, mentale et spirituelle pour un yoga destiné aux grimpeurs et à leurs besoins.

Max

Hatha yoga

Passionné de yoga et de culture indienne Max propose à Paris un enseignement traditionnel du yoga qui est pour lui un véritable mode de vie.

Julie

Pilates

Professeur de Pilates américaine, Julie pratique cette discipline avec passion depuis 20 ans. Ses cours parisiens vous emmènent dans un mouvement dynamique avec précision, fluidité, et grâce.

Magda

Cardio-renfo et stretching

Cette coach sportive partagera avec vous son énergie débordante et son dynamisme. Elle va vous challenger et vous motiver pour vous aider à vous dépasser et gagner en force, souplesse et résistance. Rendez-vous au Studio Nation.

Marion Thuy

Ostéopathie

Fort de son expérience en cabinet à Paris et dans le sport de haut niveau, Marion se spécialise dans la prise en charge des pathologies sportives, mais aussi de tous types de douleurs neuro-musculo-squelettiques : lumbago, torticolis, sciatiques, céphalées, acouphènes, vertiges etc. Elle se spécialise également dans la prise en charge des femmes enceintes et nourrissons.

Prendre rendez-vous

Jean-Baptiste Capelle

Soin traditionnel chinois

Sportif depuis toujours, ancien triathlète, entraîneur en triathlon et natation, néo-grimpeur (depuis les débuts d’Arkose), Jean-Baptiste Capelle se consacre désormais, grâce à la médecine traditionnelle chinoise et au bien-être de ses patients et à les soulager de leurs maux.

Prendre rendez-vous

Une bulle de bien-être de 200m²

Trouvez la discipline qui vous correspond en moins de 3 clics

Yoga vinyasa

Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique. Le déroulement d’une séance de yoga vinyasa varie d’un professeur à l’autre car il n’existe pas de règle précise dans l’enchaînement des postures. Libre, créatif et tonique il dépend de l’expérience et de l’humeur de chacun. Il est idéal pour les personnes souhaitant se muscler sans s’imposer une dimension répétitive d’enchaînement de postures.

Hatha Yoga

C’est le yoga le plus pratiqué. Il consiste en un enchaînement de postures apportant force et souplesse. Les postures sont tenues relativement longtemps et permettent d’harmoniser le corps et l’esprit. Idéal pour revasculariser les groupes musculaires, renforcer son dos et se détendre.

Ashtanga

Traditionnel et dynamique, sportif et méditatif, l’Ashtanga est basé sur la coordination du souffle et du mouvement. C’est un yoga complet, adapté à tous, et extrêmement efficace sur le plan physique, psychique et nerveux.

Yoga spécial grimpe

Un yoga qui favorise les postures qui travaillent la souplesse, l’équilibre et la force musculaire : des qualités physiques indispensables pour devenir un meilleur grimpeur.

Yin

Le Yin yoga est un yoga lent. Il privilégie la tenue longue de posture pour favoriser une détente profonde et améliorer la santé de vos articulations.

Pilates

Méthode douce de renforcement musculaire qui consiste à réaliser des exercices physiques en lien avec un travail de respiration. Cette méthode permet de se muscler en profondeur en faisant travailler plus intensément des muscles habituellement moins sollicités. Elle apporte également souplesse et coordination.

SMS

Méthode unique et innovante de mieux-être physique, qui harmonise en musique des exercices issus de différentes techniques complémentaires : taï-chi, yoga, pilates, mobility, stretching, renforcement musculaire, et même…musculation. Le rythme musical, discret, accompagne chaque exercice en fonction de son intensité.

Cardio HIIT

Le HIIT (Hight Intensity Interval Training) est un entrainement composé de phases d’exercice alternant entre accélération et décélération. Les séances sont courtes et très dynamiques. L’objectif est de faire monter le cardio rapidement sur des efforts intenses et de récupérer de manière active sur les phases de décélération. Ce type d’entrainement permet de gagner en endurance, de booster son métabolisme et de brûler un maximum de calories.

Circuit Training

Un mouvement constant, une grande variété d’exercices, et peu de repos : voici une nouvelle façon de faire des exercices d’aérobie et de pratiquer la musculation et le cardio simultanément.

Ostéopathie

L’ostéopathie est une médecine douce qui vise à soulager les troubles fonctionnels du corps. Elle prend en compte l’état global du patient, son mode de vie et ses habitudes pour trouver la cause d’un trouble et le soigner. Les séances d’ostéopathie permettent d’optimiser le bon fonctionnement du corps et donc la performance. Il peut être intéressant de réaliser un bilan ostéopathique une fois par an même lorsque tout semble aller bien.

Soin traditionnel chinois

Il apporte un mieux-être global grâce à la moxibution (soins par la chaleur qui active les mêmes points que l’acupuncture), les massages pour faire circuler l’énergie, les ventouses pour mobiliser le sang, et le guasha pour libérer la surface de la peau et rétablir la circulation de l’énergie et du sang. Le soin traditionnel chinois permet d’apaiser les douleurs ou blessures liées à la pratique sportive ou à la vie de tous les jours (TMS, lombalgies, torticolis, douleurs menstruelles…)

Envie d’en voir plussur votre blocpark parisien?

Découvrez les 1000m2 du blocpark Nation :
ses 200 blocs, l’espace étirement, les espaces enfants, le sauna, la zone chill et street art, sans oublier la Cantine bio, locale et 100% maison.

Découvrez le blocpark Arkose Nation